TREINAMENTO FUNCIONAL

Sobre Treinamento Funcional: Tem como objetivo preparar o corpo de forma integral, segura e eficiente para habilitá-lo às diferentes ações/ atividades do cotidiano a partir do desenvolvimento do centro corporal, o core, grupo de músculos da região abdominal. Exercita padrões fundamentais do movimento humano; empurrar, agachar, lançar, saltar, girar com o objetivo de aprimorar ou “resgatar” a eficiência do movimento humano. Os exercícios podem ser realizados utilizando o peso do próprio corpo, cabos, elásticos, pesos livres, bolas, caneleiras, etc. São exercícios motivacionais e desafiadores que resultam na funcionalidade natural do corpo com saúde e condicionamento. Alguns dos benefícios: Melhor postura; Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; Redução de lesões/contraturas; Melhora do equilíbrio estático e dinâmico; Aumento de força e coordenação motora; Aumento da resistência cardiovascular e muscular; Aumento da consciência sinestésica.